La Colère, cette émotion mal-aimée

Quand la colère s'exprime sans violence, elle est un moteur de vie permettant la prise en compte de nos besoins.

Ce livre m'aide a apprendre à exprimer ma colère.
Il contient certains exemples inspirés par l'approche de la Communication NonViolente, sans en être un livre de référence (il s'agit, pour moi, d'une sensibilisation).

Pour une approche 'CNV' (Communication NonViolente) je vous renvoie aux livres de Marshall Rosemberg et de ses nombreux formateurs ...

Quatrième de couverture
Vivre, c'est éprouver des émotions, notamment la colère. Mais il faut apprendre à exprimer cette émotion salutaire en respectant l'autre et en se respectant. Ce livre vous permettra de vous réconcilier avec votre colère, cette émotion mal-aimée, car elle permet d'exprimer ses peurs : sentiment de n'être pas reconnu ou accepté, refus de l'invasion de son territoire, fatigue et stress ... Car plus nous pouvons exprimer ouvertement notre colère et plus nous pourrons écouter celle des autres - sans violence - plus nous serons capables de garder vivantes nos relations et vivre plus épanoui. Le colérique doit apprendre à gérer ses bouffées d'émotions, à ne pas exploser de manière incontrôlée. Le non-colérique doit plutôt apprendre à ne pas nier sa colère, à ne pas se suradapter à son environnement, à oser faire l'expérience des conflits ouverts plutôt que de se réfugier dans la fuite ou dans le comportement de victime. En se basant sur les techniques éprouvées de la Communication Non Violente, les auteurs nous ouvrent les portes de l'expression d'une colère bienfaisante et salutaire. La colère sans violence et l'amour font bon ménage !

Serge et Carolle Vidal-Graf sont gestalt-thérapeutes et spécialisés dans le travail sur la communication. Ils animent régulièrement des groupes sur ce thème et donnent de nombreuses conférences. Ils sont les auteurs de "Mais tu ne m'avais jamais dit ça! la communication intime dans le couple".